哪些是预防胃下垂的有效方法

胃下垂是人体常见的胃病，对人体有一定的危害。女性患者胃下垂明显多于男性患者。严重胃下垂可能导致恶心和不规则疼痛。那么，哪些是预防胃下垂的有效方法？下面就让我们来看看惠州友禾医院胃肠科的医生的介绍吧!

1.均衡营养：因此，患者应在少量膳食的基础上注意膳食营养的平衡，糖、脂肪和蛋白质营养素的比例是合适的。脂肪的比例较低。

2.减少激发：激发性食物，如胡椒、生姜、过量酒精、咖啡、可乐和浓茶，可加重胃下垂患者的胃酸反流和胃灼热症状，并影响其病情的改善。因此，这些食物应该尽量少吃少喝。侗少量饮用一些果酒和淡茶有利于减缓胃下垂的发生和发展。

3.预防便秘：在日常饮食中准备更多的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有更多的维生素和纤维素，尤其是后者可以促进胃肠蠕动，使粪便柔软光滑，防止便秘。如早上喝一杯淡盐水或睡前喝一杯蜂蜜芝麻油水，以缓解和消除便秘。

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