老年慢性胃炎可以配合进行相对简单的运动

　　慢性胃炎是胃粘膜的慢性炎症病变，可发生于任何年龄段。一般认为与幽门螺杆菌感染、饮食和环境因素、自身免疫等因素有关，主要表现为食欲减退、进食量减少、上腹部饱满、胃酸过多或过少、消化不好、胃塞等。而老年人由于年龄的增加而导致各种身体功能的操作能力下降，逐渐患上老年慢性胃炎。该怎么办？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　惠州友禾医院医生认为，除了更加注意饮食外，你还可以配合相对简单的运动。

　　1、散步

　　步行是一种适合中老年慢性胃炎患者的运动。行走时，全身内脏器官都处于轻微颤动状态，再加上有节奏的呼吸，可以使腹部肌肉有节奏地前后收缩，隔膜上下运动。这对于胃肠，可以起到有益的推拿作用，可以兴奋消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而收到改善胃肠消化功能的效果。

　　2、也玩

　　打太很拳可以促进腹腔血液循环，改善胃的营养状况，增加胃的蠕动。如果长期坚持打太很拳，可以促进慢性胃炎患者的胃炎逐渐消失，使其胃肠功能逐渐恢复正常。

　　3、进行躯干自然旋转

　　采取仰卧姿势，做躯干的自然旋转，如膝盖弯曲时左右摆动，肩膀和背部从一边到另一边滚动；起床后，以站姿做同样的运动，增加腹部肌肉。运动应与腹式呼吸、脊椎推拿以及可能的自我腹部推拿相结合。这个练习应该在饭前1小时到20分钟进行。

　　4、有规律的躯干旋转可以使血相回流，不仅可以促进新陈代谢，对血管的弹性有很大的影响，还可以促进肠蠕动，增强胃肠的消化能力；适当的腹部推拿可以缓解疼痛，锻炼腹部肌肉，诱导注意力集中。

　　惠州友禾医院医生建议，运动可以改善功能退化引起的慢性胃炎，疾病引起的慢性胃炎需要对症药物治疗。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：广大肠胃病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！