便秘的常见原因有什么

便秘涉及便秘的许多原因。主要临床表现为腹痛、腹泻和反复。便秘的原因有很多。了解便秘是如何引起的，将有助于我们加强便秘的早期预防和常规治疗。

便秘的常见原因：

1、饮食中缺乏粗纤维：外出就餐不规律，没有时间考虑摄入均衡营养。粗纤维食物的摄入往往不足。

2、久坐：久坐和缺乏体育锻炼会导致肠道肌肉松弛，蠕动功能下降。此外，女性腹肌天生虚弱，排便能力小，容易便秘。

3、过度工作和精神紧张：过度工作和精神紧张会压制肠道蠕动和消化液分泌，导致消化不好和便秘。

4、饮水不足：即使有人补水，便秘也没有改善。这是因为饮水方式不正确。慢慢喝水。几乎所有的水都被血液吸收，然后通过尿液排出。建议多喝水，尤其是早上起床后。

5、排便习惯差：工作紧张繁忙，或早上时间紧张。如果你有排便的想法，你就不会及时排便。如果你经常耐受，直肠感觉神经就会变得迟钝，导致习惯性便秘。

6、肠道有益菌缺乏的原因：服用抗生素或其他药物后，肠道有益菌受损，消化不好，导致便秘。医生提醒便秘患者不要擅自服药！

以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。